بامية باللحمة
المطبخ المصري · مطبخ PULSE
🔥 320 سعرة
💪 28 جم بروتين
⏱ 15 دقيقة
بامية باللحمة. بتتطبخ على مهلها فاللحمة بتطرى حتى لو قطعة رخيصة، والبامية هي اللي بتتقل الصلصة من غير دقيق ولا دهون زيادة.
المقادير
- ٤٠٠ جرام لحمة بتلو مكعبات منظفة
- ٥٠٠ جرام بامية مقرّطة
- ٤٠٠ جرام صلصة طماطم
- بصلة مقطعة
- ٥ فصوص توم
- معلقة كبيرة زيت
- معلقة كبيرة كزبرة ناشفة
- عصير نص ليمونة
- ملح وفلفل
الطريقة
- حمّر اللحمة على نار عالية في الزيت على دفعات. لو زحمت الطاسة اللحمة هتسلق مش هتتحمر.
- ضيف البصل وبعدين الصلصة ومياه تغطي. غطي وسيبها ٦٠–٧٥ دقيقة لحد ما اللحمة تطرى.
- ضيف البامية صحيحة واطبخ ١٥ دقيقة كمان — قلّب برفق وعلى فترات، وإلا هتلزّج.
- كمّل بتقلية توم في شوية زيت مع الكزبرة، وعصير الليمون.