بليلة باللبن والقرفة
الفطار المصري · مطبخ PULSE
🔥 290 سعرة
💪 12 جم بروتين
⏱ 5 دقيقة
قمح كامل مسلوق في اللبن. فطار بيفضل شغال معاك لحد الغدا، وسعره تقريباً ولا حاجة.
المقادير
- كوب قمح كامل منقوع من الليلة
- كوبين لبن
- معلقة كبيرة عسل
- نص معلقة صغيرة قرفة
- ٢ معلقة كبيرة مكسرات مفرومة
- رشة ملح
الطريقة
- اسلق القمح المنقوع في مياه مع رشة ملح حوالي ٤٥ دقيقة لحد ما الحبة تتفتح وتطرى.
- صفّيه ورجّعه للحلة وضيف اللبن. سيبه على نار هادية ١٠ دقايق لحد ما يتقل.
- حلّيه بالعسل بعد ما تطفي النار — لو حطيته وهو بيغلي بيبقى سكر عادي.
- قدّمه دافي والقرفة والمكسرات فوق.
PULSE
جرّب التطبيق مجانًا 💪