متلازمة تململ الساقين وحاجات تانية بتقطّع النوم

الأرق وانقطاع النفس بياخدوا أكبر اهتمام، بس فيه حالات تانية كتير ممكن تقطّع النوم وتسيب الناس حاسّة إنها مش مرتاحة. والتعرّف على مسبّبات قطع النوم الأقل شهرة دي أول خطوة عشان تطلب مساعدة، لأن كتير منها ممكن يتحكم فيه بعد ما يتحدد.

متلازمة تململ الساقين حالة منتشرة بتسبب رغبة مزعجة، وكتير صعب توصفها، في تحريك الرجلين، عادةً بالليل أو بالمسا وانت مرتاح. الأحاسيس دي، اللي ساعات بتتوصف بزحف أو تنميل أو ألم، بتخف مؤقتاً بالحركة، وده بيصعّب إنك تسترخي وتنام. والمتلازمة دي ممكن تكون مرتبطة بنقص الحديد، أو الحمل، أو بعض الأدوية، وحالات تانية، وساعات بتكون في العيلة. والعلاج ممكن يبقى فيه معالجة الأسباب المسببة، وتعديلات في نمط الحياة، وفي بعض الحالات دوا.

اضطراب حركة الأطراف الدورية بيبقى فيه رفس أو رعشة متكررة في الأطراف أثناء النوم، ممكن تقطّع الراحة من غير ما الشخص يبقى واعي بيها. واضطرابات الإيقاع اليومي بتحصل لما ساعة الجسم الداخلية تبقى مش متزامنة مع ميعاد النوم اللي انت عايزه، زي شغل الورديات أو اختلاف التوقيت بعد السفر، فيصعّب النوم والصحيان في المواعيد المناسبة.

من المسبّبات التانية اضطرابات النوم زي المشي أثناء النوم، والذعر الليلي، وتمثيل الأحلام، وكمان الكوابيس وصرير الأسنان. وحالات زي الألم المزمن والارتجاع والمثانة النشطة والقلق والاكتئاب كتير بتعطّل النوم. وحتى بيئة النوم، زي الدوشة والنور والحرارة والسرير غير المريح، ممكن يكون ليها دور.

بما إن النوم الوحش بيأثر على الصحة والحياة اليومية، فيستاهل إنك تاخد المشاكل المستمرة بجدية. لو بتلاقي صعوبة في النوم بانتظام، أو بتحس إنك مش مرتاح، أو بتحصل حركات أو سلوكيات غريبة أثناء النوم، الدكتور يقدر يساعدك تحدد السبب والعلاج المناسب. المقال ده للتوعية بس ومش بديل عن الاستشارة الطبية المتخصصة.