الطريقة الصح للتفريش واستخدام الخيط

التفريش والخيط هما أساس صحة الفم، بس إنك تعملهم صح بيفرق فرق حقيقي. الهدف إنك تشيل البلاك اللي بيتكوّن على السنان باستمرار قبل ما يعمل تسوّس أو مرض لثة. والطريقة والتوقيت والانتظام كلهم بيفرقوا أكتر من إنك تفرّك بقوة.

للتفريش، استخدم فرشاية بشعيرات ناعمة ومعجون فيه فلورايد، وفرّش لمدة دقيقتين تقريبًا مرتين في اليوم. امسك الفرشاية بزاوية خفيفة ناحية حد اللثة واستخدم حركات قصيرة بحرص أو دواير صغيرة، وغطّي السطح الخارجي والداخلي وسطح المضغ لكل سنة. ومتضغطش بقوة زيادة، لأن ده بيبري المينا وبيهيّج اللثة. وغيّر الفرشاية، أو راس الفرشاية الكهربائية، كل تلات شهور تقريبًا أو لما الشعيرات تبوظ.

ناس كتير بتفرّش بسرعة بعد الأكل أو المشروبات الحمضية؛ إنك تستنى شوية بيساعد يحمي المينا اللي بقت طرية. وكمان أحسن إنك متخبطش الفم بمية بقوة بعد التفريش على طول، لأن سيبان طبقة رفيعة من معجون الفلورايد بيفضل يحمي السنان. والتفريش قبل النوم مهم بشكل خاص لأن إفراز اللعاب بيقل وأنت نايم.

تنظيف بين السنان مهم زي التفريش بالظبط، لأن الفرشاية مبتوصلش للأسطح اللي السنان بتتلامس فيها. الخيط أو الفرش بين الأسنان بتشيل البلاك والأكل من الأماكن دي مرة في اليوم. وعشان تستخدم الخيط صح، مرّره بلطف بين السنان ولفّه على جنب كل سنة، وحرّكه فوق وتحت بدل ما تخبطه في اللثة.

حتى مع عناية ممتازة في البيت، الزيارات الدورية لدكتور الأسنان والتنظيف عنده مطلوبين عشان يشيلوا الترسبات المتصلّبة ويمسكوا المشاكل بدري. روح لدكتور الأسنان لو عندك نزيف مستمر أو حساسية أو ألم. المقال ده للتوعية ومش بديل عن نصيحة أسنان متخصصة.