الدهون الثلاثية: دهون الدم المنسية

لما الناس تفكّر في الكوليسترول، غالبًا بتركّز على الـ LDL والـ HDL، بس الدهون الثلاثية دهون دم تانية مهمة تستاهل تفهمها. الدهون الثلاثية هي أكتر نوع دهون في الجسم، وبتخزّن الطاقة الزيادة من الأكل اللي بتاكله. ولما تاخد سعرات أكتر مما بتحرق، خصوصًا من السكر والكربوهيدرات المكرّرة، الزيادة بتتحوّل لدهون ثلاثية.

مستويات الدهون الثلاثية العالية مرتبطة بزيادة خطر أمراض القلب، والمستويات العالية جدًا ممكن كمان تسبّب التهاب خطير في البنكرياس اسمه التهاب البنكرياس. والدهون الثلاثية العالية كتير بتيجي مع مشاكل تانية، منها HDL منخفض، وسكر دم عالي، ووزن زيادة في البطن، وضغط عالي، وده تجمّع اسمه متلازمة التمثيل الغذائي بيكبّر الخطر القلبي.

في عوامل كتير بترفع الدهون الثلاثية. الوزن الزيادة، وقلة الحركة، والأكل اللي فيه سكر وكربوهيدرات مكرّرة كتير، وشرب الكحول بكتره، كلهم مساهمين شائعين. وبعض الحالات زي السكري اللي مش متحكّم فيه، ومرض الكلى، وقصور الغدة الدرقية، ممكن ترفعها كمان، وكذلك بعض الأدوية. والوراثة ليها دور عند بعض الناس.

الدهون الثلاثية من أكتر دهون الدم استجابةً لتغيير نمط الحياة. تخفيف الوزن الزيادة، وتقليل السكر والكربوهيدرات المكرّرة والكحول، واختيار الدهون الصحية، والرياضة المنتظمة، كل ده ممكن ينزّلها بشكل كبير. ودهون الأوميجا-3 من السمك الدهني مفيدة بشكل خاص للدهون الثلاثية. ولما المستويات تبقى عالية جدًا أو نمط الحياة مش كفاية، ممكن يتوصف دوا.

الدهون الثلاثية بتتقاس كجزء من صورة الدهون العادية، غالبًا بعد الصيام. لو بتاعتك عالية، اشتغل مع دكتور على خطة بتعالج الأرقام وأي حالات مرتبطة بيها. المقال ده للتوعية ومش بديل عن نصيحة طبية متخصصة.