نفهم أرقام الضغط

الضغط بيقيس قوة الدم وهو بيدفع على جدران الشرايين وأنت قلبك بيضخّ. وبيتكتب كرقمين، مثلًا 120/80 مم زئبق. الرقم اللي فوق، الضغط الانقباضي، هو القوة لما القلب بينقبض ويدفع الدم لبرّه. والرقم اللي تحت، الضغط الانبساطي، هو القوة لما القلب بيرتخي ويتملّى تاني بين النبضات.

حسب الإرشادات المستخدمة على نطاق واسع، القراية الطبيعية بتبقى أقل من 120/80 مم زئبق. والقراية من 120 لـ129 انقباضي مع انبساطي أقل من 80 بتعتبر مرتفعة شوية. والمرحلة الأولى من ارتفاع الضغط هي 130 لـ139 انقباضي أو 80 لـ89 انبساطي، والمرحلة التانية هي 140/90 مم زئبق أو أعلى. والقراية اللي فوق 180/120 مم زئبق دي أزمة محتاجة اهتمام فوري. والحدود دي ممكن تختلف شوية بين المؤسسات، فيستاهل تتأكد من أهدافك مع دكتورك.

الضغط بيطلع وينزل طبيعي على مدار اليوم حسب النشاط والتوتر والكافيين وحتى وقت القياس. وعشان كده، تشخيص ارتفاع الضغط بيتعمل بناءً على قراءات كتير في أوقات مختلفة، ويُفضّل إنها تشمل قياسات في البيت. والطريقة الصح مهمة: اقعد في هدوء وضهرك مسنود ورجليك مسطّحين، واستريّح 5 دقايق، وخلّي دراعك في مستوى القلب.

معرفة أرقامك مهمة لأن ارتفاع الضغط عادةً مبيبقاش ليه أعراض بس بيضرّ الشرايين والأعضاء بهدوء مع الوقت. والمتابعة المنتظمة بتخلّيك أنت والدكتور تكتشفوا المشاكل بدري وتتابعوا تغييرات نمط الحياة أو الأدوية شغّالة كويس ولا لأ.

الكبار لازم يقيسوا ضغطهم بانتظام، وأي حد عنده قراءات مرتفعة أو تاريخ عيلي أو عوامل خطر تانية لازم يتكلّم مع دكتوره على خطة متابعة. المقال ده للتوعية ومش بديل عن نصيحة طبية متخصصة.