PULSE
جرّب التطبيق مجانًا 💪
خشونة المفاصل بتبدأ لما الغضروف الناعم اللي بيغطّي أطراف العضم جوه المفصل يبدأ يخِفّ ويبقى خشن شوية بشوية. من غير الطبقة دي اللي بتوطّي، العضم يبدأ يحتك في بعضه، وده بيعمل ألم وتنميل في الحركة وقلة في القدرة على التحريك. ورغم إن الناس بتوصفها إنها مرض "بلى واحتكاك"، إلا إن الأبحاث الحديثة بتقول إنها كمان فيها التهاب خفيف وتغيّرات في العضم اللي تحت، مش بس احتكاك ميكانيكي وخلاص.
في كذا حاجة بتزوّد فرصة إنك تجيب خشونة. السن هو أقوى سبب، لأن الغضروف بيبقى أضعف مع الوقت. والوزن الزيادة بيحطّ حمل أكبر على الركب والورك وكمان بيزوّد الالتهاب. وإصابات المفصل القديمة، والشغل اللي فيه ضغط متكرر، وكون العيلة عندها التهاب مفاصل، كل ده بيساعد. والستات فرصتهم أكبر شوية إنهم يجيبوا خشونة، خصوصًا بعد سن اليأس.
الأعراض المعروفة هي ألم في المفصل بيزيد مع الحركة ويخِف مع الراحة، وتيبّس الصبح اللي غالبًا بيروح خلال حوالي 30 دقيقة، وإحساس بطقطقة أو صوت في المفصل اسمه الفرقعة. وأكتر أماكن بتتأثر هي الإيدين والركب والورك والعمود الفقري. ومع الوقت في ناس بتلاحظ نتوءات عظمية حوالين مفاصل الصوابع، أو إن حركتهم بقت أقل.
مفيش علاج بيرجّع الغضروف اللي راح، بس في حاجات كتير ممكن تتعمل عشان نتحكم في الخشونة. المحافظة على وزن صحي بتقلّل الحمل على الركبة والورك بشكل كبير. والرياضة الخفيفة زي السباحة والعجل والمشي بتقوّي العضلات اللي بتسند المفصل وبتخلّيه يتحرك. والعلاج الطبيعي، والكمادات السخنة والباردة، ومسكنات الألم اللي من غير روشتة زي الباراسيتامول أو مراهم الالتهاب، كل دي خطوات أولى مألوفة.
لما الألم يبقى مأثّر على حياتك اليومية رغم كل ده، الدكتور ممكن يوصف مضادات التهاب بروشتة، أو حقن كورتيزون، أو في الحالات المتقدمة عملية تغيير المفصل، اللي بتنجح جدًا مع الركبة والورك. ويستاهل تروح للدكتور لو الألم فضل عندك كام أسبوع، أو لو المفصل ورم بشكل واضح أو اتقفل، أو لو التيبّس بقى بيأثر على نومك أو على حاجاتك اليومية.
المحتوى ده لهدف التوعية والتعليم بس، ومش بديل عن استشارة طبيب متخصص.